o ktorej

Albo w sumie moglibyśmy wrzucić tę opcję, o której pisałeś, czyli każda partia dwa razy w tygodniu, bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu.

Albo w sumie moglibyśmy wrzucić tę opcję, o której pisałeś, czyli każda partia dwa razy w tygodniu, bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu. Zdecyduj się od kiedy chcesz ruszyć i napisz, które ćwiczenia chcesz koniecznie zostawić w planie. Jednak przed przystąpieniem [...]

Albo w sumie moglibyśmy wrzucić tę opcję, o której pisałeś, czyli każda partia dwa razy w tygodniu, bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu. Zdecyduj się od kiedy chcesz ruszyć i napisz, które ćwiczenia chcesz koniecznie zostawić w planie. Jednak przed przystąpieniem [...]

Albo w sumie moglibyśmy wrzucić tę opcję, o której pisałeś, czyli każda partia dwa razy w tygodniu, bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu. Zdecyduj się od kiedy chcesz ruszyć i napisz, które ćwiczenia chcesz koniecznie zostawić w planie. Jednak przed przystąpieniem [...]

A to moje aktualne zdjęcie przy wadze 77,5kg. Chciałbym sprostowac wypowiedz co do mojego obiadu, gdyż jest on ruchomy a to dlatego gdyż, zależy o której godzinie mam trening piłkarski. staram się pierwszą częśc obiadu jeśc 1-1,5h przed siłownią a drugą po 18.oo a jeżeli mam dzień wolny od piłki lub od siłowni jem go z odstępami 1,5h. [...]

a niewiecie o ktorej bedą te wyniki?

Ja tam Arlovskiego lubie osobiscie, walczy bardzo ładnie, ale ma jedną wadę, o której już wszyscy wiedzą i z którą on nic nie może zrobić. Słabą szczękę. A szkoda bo jakby miał jeszcze szczenę dobrą to byłby żniwiarzem w mma :) Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-08-27 22:06:09

8.00pm to jest ósma wieczór bo 8.00am to jest rano ,tylko ,że na tej gali są jeszcze trzy inne walki więc hgw ,o której trzeba odpalić sopcasta żeby zobaczyć

pewno na mma-tv bedzie. btw. o której start?

Napisz dokładnie o której. Jeżeli trenujesz różnie w ciagu dnia w różnych dniach tygodnia to najlepiej jakbyś od razu wrzucił dietę na cały tydzień.

Rowerek równiez posiadam , zapomniałem napisać. O wskazówkach właśnie mowa , bo ja je zamierzam stosować , ale nie mam i nie chcę zbytnio mi się układać takiej diety co konkretnie mam jeść przez tydzień i o której , bo obiadami w domu nie władam :) Do basenu nie mam dostępu ( 15 km stąd jest najbliższy)

Tą siłownię o której pisałem będę miał dostępna dopiero za tydzień. Na razie robię pompki zwykłe, wąsko, pompki odwrotne na tricepsa, przysiady,brzuszki, pompki na poręczach od dwóch łóżek. Macie jeszcze jakiś pomysł co mógł bym dołożyć jakie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała zanim będę miał dostępna tą siłkę?

na ktorym to leci i o ktorej?:)

yO o ktorej godzinie moze sie walka zaczac?

Dla mnie warto, tylko nie wiedziałem, o której najlepiej wstać Kanał ten co zawsze, czyli?

Kazam - tak, odniosłem się bezpośrednio do retencji żelaza w organizmie. Djfafa - nie uważam, że dawki witaminy C powyżej 400 - 500mg są bezwzględnie niebezpieczne, nie widzę jednak większego sensu przekraczania tej dawki poza pewnymi przypadkami. Poza tym nie widzę potrzeb "tłumienia" za wszelką cenę aktywności wolnych rodników bardzo wysokimi [...]

quote]7:30 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 300g 2 jaja gotowane B:34,1 T:19,3 W:85,1 oliwa, owoc albo warzywa 11:30 Gainer Magnum 8000 - 80g Mleko 0,5% 300ml B:21 T:3 W:85,2 daj tu narmalny posiłek a gainera zostaw na po treningu 13:30 Makaron bialy 80g Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 15g B:27 T:17,1 W:71,5 warzywa dorzuc, makaron [...]

marudzenie na starcie , skąd wiesz o której będę pytania ? na pewno nie tak jak ostatnio gdyż ja też wróciłem do treningów i na 21 lecę na trening wychodzę 19-50 ;-)

A nawiasem mówiąc jak myślicie? O której mniej wiecej bedą zadawane pytania? Bardziej późnym wieczorem (21-23) czy bardziej popołudnie? (15-17) ?

zaliczę tylko musisz mi dać czas bym zweryfikował , o której to wysłałeś i który byłeś ;-) w poprzedniej edycji także była taka sytuacja i także chyba z Onetem gdyż zakładali nowe konta na gmail .